Як знизити холестерин в крові народними засобами. Поради і рецепти

Як знизити холестерин в крові народними засобами. Поради і рецепти

Холестерин підступний тим, що через підвищену в’язкість крові утворюються згустки, які накопичуються на стінках судин, що заважає нормальній циркуляції крові. Холестеринові бляшки утворюють тромби, які не можуть пройти крізь звужені судини, перекривають просвіт в артеріях, томувідбувається закупорка судин, що провокує багато захворювань. А відірвався тромб – це миттєва смерть.

Регулювати рівень холестерину нам допоможуть продукти. Харчуючись правильно і вживаючи потрібні продукти, Ви зможете, без всяких чудодійних препаратів, знизити рівень холестерину в крові

Будинок Рад розповість Вам, як можна знизити холестерин в крові народними засобами, без застосування ліків

Тим людям, у яких підвищений рівень холестерину в крові , лікарі призначають прийом ліків. Але навіщо пити ліки, якщо є цілком прийнятні засоби для підтримки холестерину на необхідному рівні.

1. Їжте чорнослив . Антиоксиданти, присутні в ньому, активно беруть участь у зниженні холестерину.

2. Вживайте фісташки і мигдаль . Якщо для вас ці горіхи недоступні або дороги, замініть їх фундуком або волоськими горіхами. Взагалі, в будь-яких горіхах міститься масло, в якому багато мононенасичених жирних кислот, які допоможуть тримати холестерин на нормальному рівні. Врахуйте, горіхи калорійні.

3. Вівсянка , Сер! Так бувало, говорив Беррімор своєму господареві – серу Генрі, в знаменитому телесеріалі «Пригоди Шерлока Холмса і Доктора Ватсона», подаючи вівсянку на сніданок, і був абсолютно правий. Не відмовляйтеся від вживання вівсянки не тільки на сніданок, але і на вечерю. Інформація, що міститься у вівсянці клітковина «пов’язує» холестерин і його рівень знижується на 3,8%. До того ж, вівсяна каша (дізнайтеся рецепт приготування вівсянки) – служить чудовим профілактичним засобом для тих, хто страждає закрепами. До групи до вівсянки можна включити натуральні крупи (цільні зерна), вони обов’язково повинні бути у вашому раціоні.

4. Чи любите Ви бобові ? Якщо ні, то дуже шкода. У бобових (зелений горошок, квасоля, чечевиця) міститься розчинна у воді клітковина, яка називається пектин, і фолієва кислота, що містить вітамін В. Вживання щодня салату, навіть з консервованих бобів, із зеленню й свіжими помідорами й огірками, через півтора місяця знизить рівень Вашого холестерину в крові на 10%.

5. Їжте менше м’яса і більше риби . Морська риба , що містить йод, запобігає утворенню на стінках судин склеротичних бляшок і багата поліненасиченими жирними кислотами. Морська капуста насичена йодом, Тому, при регулярному її вживанні розчиняються кров’яні згустки, наявність яких у судинах веде до тромбоутворення. До того ж морська капуста дуже добре очищає кишечник.

Яблука – це один з найдоступніших фруктів. Знайомі з таким девізом “З’їдай по два яблука в день і живи сто років»? Містяться в яблуках нерозчинні волокна допомагають виводити надлишки холестерину з організму, що містяться в них антиоксиданти (феноли) рослинного походження корисні для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Тому при регулярному вживанні яблук зменшується ризик виникнення закупорки судин і виникнення серцевих нападів. Регулярне вживання яблук знижує шкоду холестерину за рахунок процесу окислення, яблука перешкоджають всмоктування жирів організмом.

Для боротьби з атеросклерозом змішайте один зубчик часнику (розтертий) і половину яблука, натертого на тертці. Приймайте суміш три рази на день по 1-2 столові ложки. Можна просто запекти яблука, додавши всередину трохи меду. Виходить корисне, смачне, дієтичне блюдо (дізнайтеся Рецепти приготування пісних та дієтичних страв. Перші страви. Другі страви. Салати і закуски. Торти та десерти).

Їжте більше фруктів і овочів . Багато хто з них (апельсини, грейпфрут, морква, буряк, авокадо) також корисні в боротьбі з шкідливим холестерином.

Рецепт салату для виведення надлишків холестерину : Грейпфрут очистіть і наріжте, не видаляючи білу плівку. Натріть на тертці одну моркву. Подрібніть пару волоських горіхів. Все з’єднайте, додайте дві чайні ложки меду, половину склянки кефіру (знежиреного) і перемішайте.

7. Одне з найбільш чудових лікувальних засобів при холестерин – свіжий часник і лук (c’едая в день по 50 грамів сирого лука, Ви на 30% піднімете рівень “хорошого” холестерину). Часник має здатність розріджувати кров, а

міститься в ньому речовину алліцин виводить холестерин. Рекомендується з’їдати в день по 2-3 часточки часнику. Уже через місяць рівень холестерину знизиться на 9-10%.

Зробіть настойку з часнику для очищення судин від холестеринових бляшок : 350 грамів часнику два рази перекрутіть на м’ясорубці, залийте 200 гр. Спирту. Поставте настойку на 10 днів у темне місце. Потім процідіть і приймайте щодня по 20 крапель, розбавлених в молоці, по 2-3 рази за півгодини до їди. Приготованого кількості вистачає на 1 курс. Таке очищення потрібно проводити один раз на п’ять років.

Рецепт для зниження холестерину від військового льотчика-випробувача Марини Попович: З 24 лимонів видавіть сік. 400 грамів часнику перекрутити через м’ясорубку і змішайте із соком. Поставте на три доби настоюватися. Приймайте до їжі: в стакан води додайте одну чайну ложку приготованої суміші. Такий курс очищення проробляйте один раз на рік. У цьому рецепті лимон стимулює вироблення шлункового соку, а часник – жовчі. Не застосовуйте в разі захворювань виразковою хворобою в період загострення і панкреатиті.

Для розрідження крові , проти холестерину і профілактики атеросклерозу приготуйте приємний часниковий коктейль , рецепт приготування якого пропонує зробити болгарський професор, кардіолог Асен Додев: подрібніть і змішайте в блендері 3 зубчика часнику, одну столову ложку червоного вина, одну столову ложку оливкової олії і столового оцту. Залиште настоюватися на 3:00. Розділіть суміш на три частини. Приймайте через кожні 6:00 протягом дня, розбавляючи в склянці гарячої води кожну третю частину суміші.

розріджуючи кров, воно сприяє її хорошому просуванню по судинах, розширюючи їх. Головне – не перестарайтеся. Пити вино можна перед їдою по 50 грамів в день і не більше!

9. Кульбаба – це один з корисних рослин для зниження холестерину. Причому використовують свіже листя і порошок, приготований з коренів кульбаби. У свіжих листя міститься багато мікроелементів, вітамінів та органічних кислот. Ніжні листя додавайте в салати, змішуючи з оливковою олією і, крім пониження холестерину, вони допоможуть при інших хворобах. Коріння кульбаби висушіть, перетріть в порошок і приймайте його по 1/3 чайної ложки 2-3 рази на день за півгодини до їди.

Влітку регулярно робіть і їжте корисний салат : натріть на тертці свіжу моркву. Листя салату і болгарський перець наріжте довільно. Все змішайте. Можна заправити оливковою олією або збризнути соком лимона.

10. Натуральні соки. Гранатовий сік . Лікувальні властивості граната були відзначені ще древніми лікарями. Цілющими властивостями володіють всі частини плода. Гранатовий сік – чудовий загальнозміцнюючий засіб, який сприяє нормалізації рівня холестерину і корисний при багатьох інших захворюваннях. У ньому багато вітаміну С і антоціанів, тому він благотворно впливає на зміцнення капілярів.

Рецепт для очищення судин : Візьміть: 200 грамів моркви, 300 гр. Буряків і 150 гр. Селери. Вичавіть з них сік. І випийте. Сприятливе дію цього соку полягає в тому, що він, допомагаючи роботі шлунково-кишкового тракту, всмоктується в кров і очищає її від холестерину.

Яловиче м’ясо – але не частіше 1-2 разів на тиждень по 150 грам. Найбільша кількість холестерину міститься в субпродуктах (особливо мізках), м’ясі водоплавних, свинині, баранині та копчених м’ясних продуктах. А в курці, яловичині, кролика і молочнокислих продуктах – холестерину міститься в десять разів менше.

Слідкуйте за своєю вагою. Не даремно існує приказка – «Чим товщі талія, тим коротше життя» За дослідженнями вчених встановлено, що збільшення маси тіла на півкілограма підвищує рівень холестерину на 2 рівня.

Запам’ятайте правило – “рух – це життя”. Тому, по-можливості, більше ходіть пішки і робіть гімнастичні вправи.

Прокоментуйте цю статтю: Як знизити холестерин в крові народними засобами. Поради і рецепти

хороша стаття про холестерин, але багато не зрозуміло що стосується холестерину, дуже мало інформації …

Це стаття про те, як знизити холестерин, а не про холестерин. Я і не ставила мету описувати у статті холестерин

Спасибі, цей сайт мені сподобався більше попередніх. Все чітко і зрозуміло! І, головне, поради дають надію на одужання. ДЯКУЄМО!

Спасибі велике за поради, та до того ж і такі смачні!!!! Дізнавшись відповідь аналізу, була розгублена, а після вашої статті, хочеться терміново використовувати ваші поради!!!! !! Дякую!!!

vera , будь ласка. Використовуйте поради, женіть геть свій “поганий” холестерин і будьте здорові!

Велике спасибі за статтю. Після здачі аналізу на вміст холестерину я була просто в розпачі, тому що в мене він зашкалює. А після прочитання Вашої статті я сподіваюся, що я вилікуюся народними засобами, тому що це доступно.

Ірина, дякую Вам за оцінку! Знизити холестерин можна. Головне – цілеспрямовано працюйте в потрібному напрямку. А я буду дуже рада, якщо мої поради Вам допоможуть. Здоров’я вам!

Дуже доступно і просто написані статті. Прочитавши Ваші поради поліпшується настрій, і хочеться відразу скористатися ними. Думаю вони допоможуть багатьом людям. Спасибі за хороші праці!

Сауле Сабітова , дякую Вам за доброзичливий відгук. Поради для зниження холестерину дійсно прості в застосуванні. А я буду тільки рада, якщо люди будуть ними користуватися

після здачі аналізів дізналася, що в мене підвищений холестерин .. тому і тиск .. вирішила не панікувати і в інтернеті вийшла на цю чудову статтю .. багато корисного для себе дізналася .. будемо лікуватися .. Спасибі Дому Рад і Надії. .

Тетяна , спасибі Вам велике за коментар. Дуже добре, що Ви не впадайте у відчай. Ваше здоров’я – у ващіх руках, розробіть для себе систему правильного харчування і у ваш шкідливий холестерин обов’язково відступить. А я бажаю вам наполегливості та здоров’я!

Надюша, чудова стаття! Здорове харчування і здоровий образ життя здатні запустити в космос якість нашого життя!

Будь-яке використання матеріалів сайту можливе тільки з письмового дозволу адміністрації. Реклама у нас Зворотній зв’язок