Як позбутися запору. Клітковина. Продукти, що містять і багаті клітковиною. Народний засіб лікування запору

Повільне виділення калу через нестачу клітковини сприяє надмірному розмноженню бактерій. Будь концентрація бактерій в кишечнику автоматично тягне за собою появу умов для виникнення новоутворень. Ось чому люди, в меню яких занадто багато жирів, тваринних білків, цукру, алкоголю,не тільки змінили флору кишечника, але змушують працювати на знос жовчний міхур і підшлункову залозу – виділяти надто багато жовчі, підшлункових соків і гормонів. Це збільшує ризик появи раку. Недарма рак і пухлина прямої кишки зустрічаються частіше інших видів раку, так як саме в прямій кишці найдовше перебувають калові маси, що мають грунт для розмноження гнильних бактерій. Поради вживати їжу, багату клітковиною, – не новина, як і пити свіжу воду. Але до сих пір люди зовсім не піклуються про забезпечення себе натуральними волокнами, що очищають їх шлунковий тракт. Перехід до вареним і рафінованим продуктам позбавив їжу клітковини і нагородив нас хворобами цивілізації.

Клітковина. Продукти, що містять клітковину. Продукти, багаті клітковиною

Горіхи: мигдаль, лісовий, волоський, арахіс і т. д., білі насіння. Їх треба чистити і товкти або гризти передніми зубами і не переїдати. Найкраще вони засвоюються разом із зеленими овочами. Ніколи не сполучайте їх з медом.

Якщо до всього цього додати кисле молоко, то ваш раціон буде цілком повноцінний. Він буде живити, лікувати, очищати, відновлювати клітини організму. Можна приготувати ліки від закрепів з природних продуктів (див. внизу сторінки).

Самий активний елемент в клітковині, який знижує рівень холестерину, рятує від хвороб серця, судин, кишечника, – це кремній. Особливо багаті цим елементом висівки.

Сьогодні вчені стверджують, що кремній визначає ефективність дії висівок. Очищаючи продукти від клітковини, ми позбавляємо їх і кремнію. Ось чому ми повинні завжди пам’ятати:

Клітковина – це «грубий корм». Вона дає відчуття ситості і не викликає ожиріння. Вона швидко проходить через травний тракт, обволікаючи і захоплюючи за собою не засвоєні кров’ю частинки. Вона знижує виробництво інсуліну і холестерину, зберігаючи сили підшлункової залози. Вона пригнічує перетворення цукру на жири.

Вважається, що досить замінити 300 г білого хліба на 300 г підсушеного чорного, щоб подвоїти денний прийом клітковини, так необхідної нашому шлунково-кишковому тракту.

Як забезпечити свій організм клітковиною

Група англійських вчених з університету в Единбурзі радить: щоб забезпечити організм добовою нормою клітковини, слід додавати в їжу щодня 1 чайну ложку з верхом (15 г) висівок і з’їдати 200 г овочів і фруктів, багатих целюлозою. Замість 15 г висівок можна взяти 65 г борошна грубого помелу з неочищеного зерна пшениці, гречки, жита. Якщо екскременти легко виділяються, мають м’яку консистенцію, то целюлози в організмі достатньо і запорів бути не може.

Народний засіб лікування запору

Залити увечері окропом наступні сухофрукти (по 100 гр кожного виду): інжир, чорнослив, курага, родзинки. Вранці вийняти кісточки з чорносливу і все пропустити через м’ясорубку або овощемешалку, додавши до суміші 1 чайну ложку сухого листа сени і 100 г меду. Мед і сухофрукти не лише багаті вітамінами і мікроелементами, але і клітковиною.

Вся інформація на сайті носить інформаційний, а не рекомендаційний характер. Проконсультуйтеся з лікарем, не займайтеся самолікуванням.

ЖІНОЧИЙ САЙТ INMOMENT.RU – сайт для справжніх жінок: краса, здоров’я вашої сім’ї і все, що може бути корисним жінці

Tags:

• очищаючі засоби з сухофруктів
• Продукти багaті на клітковину
• продукти багаті клітковиною для кормящих груддющ
• продукти з грубою клітковиною
• продукти з клітковиною
• Продукти клітковини
• продукти кормящим клетковина
• продукти які містять багато клітковини