Судоми в ногах – причини, профілактика, лікування, Жіночий інтернет журнал –

Це цікаво

Нові записи в блогах

Судоми в ногах – причини, профілактика, лікування

Судоми в ногах. Це трапляється хоча б раз в житті з кожною людиною. Зазвичай, у здорової людини, судоми трапляються вкрай рідко, але є люди, у яких судоми – це часте явище і виникають вони спонтанно і завжди несподівано, наприклад, вночі. Ми спробуємо з’ясувати, як правильно лікуватисудоми і чому вони з’являються у людини.

Якщо у людини довгий час болять і набрякають ноги, він відчуває почуття тяжкості, і все це викликає судоми, які з часом стають постійними, то значить, у неї розвивається варикозне розширення вен. Недолік в організмі калію, кальцію та інших мікроелементів, плоскостопість теж можуть викликати судоми.

Найчастіше судоми виникають у людини від переохолодження, яке буває під час купання в холодній воді або взимку, коли низькі температури. І повторюються вони при певній ситуації, а не тому, що людина хвора.

Для того профілактики такого захворювання, як судоми і при нестачі вітамінів, треба приймати в їжу сир, бобові, тверді сири, фрукти, такі як яблука, банани, курага, які багаті калієм. Вживати такі продукти треба регулярно. Крім того, якщо звичайна їжа не допомагає і нестача мікроелементів вище норми, та треба обов’язково приймати вітаміни курсом, два рази на рік.

Іноді, ви можете довго просидіти в якійсь незручній позі. Тоді може статися затискання нерва м’язи в м’язовому каналі, і відбуваються судоми м’язів. Щоб позбутися цього, треба, в першу чергу, прийняти зручну позу і зробити несильний масаж, розминаючи затерплі м’язи, які треба постаратися розслабити.

Часто судоми в ногах виникають спонтанно, і при цьому людина може себе добре відчувати і нічим не хворіти. Тоді треба з’ясувати причину виникнення судом. Слід здати аналізи і звернутися до хорошого фахівця.

Якщо у вас часто трапляються судоми в ногах, то необхідно, насамперед, звернути увагу на свій раціон. Треба зменшити споживання цукру і каву, а також менше курити, тому що надмірне попадання в організм нікотину і кофеїну і можуть бути причиною частих судом. Цю думку сучасної медицини.

Що потрібно зробити, щоб полегшити біль при судомах. Найшвидше – це ущипнути кілька разів місце, де схопила судома, потім можна зробити масаж і, нарешті, намазати хворе місце зігріває маззю. А, щоб запобігти судоми, треба постійно робити масаж.

Причиною судом також можуть бути різні захворювання, такі як епілепсія, спазмофілія, еклампсія, пухлини мозку, приховані травми, різні запальні процеси і інфекція. Ці причини можуть визначити тільки фахівці, такі як ендокринолог, флеболог, невролог. Судоми проходять, як тільки проходить основне захворювання.

Добре лікують судоми і в народній медицині. Існує кілька способів. Наприклад, для профілактики судом, протягом двох тижнів треба натирати підошви ніг лимонним соком вранці і ввечері, дати йому висохнути, а потім надіти взуття або шкарпетки. Через два тижні треба зробити велику перерву. Ще один спосіб, під час судом втирати у хворе місце гірчичне масло.

Крім застосування різних медикаментозних засобів, масажу, для подолання судом існує кілька вправ. Їх регулярне виконання служить профілактикою судом і зменшує їх прояв.

Встаньте на шкарпетки якомога вище, щоб п’яти високо відірвалися від підлоги, а потім різко опустіться. Зробіть вправу десять разів.

Лежачи на спині, випрямити ноги, а руки витягніть уздовж тулуба. Витягніть ліву ногу якнайдалі, не відриваючи п’яту від ліжка, носок потягніть на себе. Тримайте так ногу п’ять секунд, а потім розслабте її. Потім виконайте теж вправу для правої ноги, а потім двома ногами разом. Вправа треба зробити п’ять разів.

Стоячи на п’ятах, зігніть пальці ніг і зберігайте рівновагу десять секунд. Цю вправу треба зробити п’ять разів.

Стоячи або сидячи на стільці, постарайтеся поставити стопи хрест-навхрест і зіпріться на зовнішню сторону стопи. У такому положенні треба затриматися десять секунд. Повторити п’ять разів.

Сядьте на підлогу, витягнувши перед собою ноги, і по черзі опускайте і піднімайте пальці однієї й іншої ноги, не відриваючи п’яти від підлоги. Робити вправу треба одну хвилину, але дуже швидко.

Виконуйте повільні обертання стопами, сидячи на підлозі і витягнувши перед собою ноги. Вправа треба робити протягом трьох хвилин.

На завершення зарядки для ніг, корисно буде зробити контрастні ванни. Але робити їх треба з великою обережністю, тому що, наприклад, при варикозному розширенні вен, вода не повинна бути дуже гарячою, а різниця температур не повинна бути різкою.

Читайте також:

Судоми в ногах. Це трапляється хоча б раз в житті з кожною людиною. Зазвичай, у здорової людини, судоми трапляються вкрай рідко, але є люди, у яких судоми – це часте явище і виникають вони спонтанно і завжди несподівано, наприклад, н …

Врослий ніготь найчастіше вражає великі пальці стоп. При такому захворюванні відбувається вростання в бічну частину нігтьового валика нігтьової пластини. Велика кількість людей страждають такою патологією. Захворювання врослого нігтя має декілька з …

Коментарі

Чудова стаття, довго шукав інформацію про судоми і профілактики, переглянувши купу мотлоху, нарешті потрапив сюди. Тут же отримав відповіді на всі питання, стаття чудово оформлена, все розкладено по поличках. Дякую.

Все в краце і по верхам, основні аспекти зрозумілі. спасибі велике. тепер зрозуміло в який бік копати (куди заглиблюватися і де шукати причини).

Спасибі велике, чудова стаття. Ви мені дуже допомогли, багато років мучуся від судом і ніхто толком не міг допомогти, тепер знаю в якому напрямку працювати далі)). Ще раз спасибі

Спасибі, дуже багато я для себе дізналася. Уменя бувають судоми коли я цілий день на каблуках. Тут можна сказати “не носите”, але як не носити? адже це красиво! І років 7-8 тому в мене їх не було

Корисно знати

Коментарі

© 2010 – При використанні матеріалів нашого сайту обов’язкове розміщення активної, індексується посилання на джерело.

Tags:

  • чому хапає корч
  • чому ловлять корчі
  • чому ловить корч
  • ловлять корчі на ногах
  • корчі в ногах
  • чому ловить корч на нозі
  • що робити коли ловить корч ноги
  • чому хапають корчі
  • чому ловлять корчі на ногах
  • що робити коли хапає корч

_0.31MB/0.00453 sec