Судоми

Хворобливі спазми м’язів однієї або кількох кінцівок, найчастіше ніг – досить поширене явище. Судомні напади можуть зустрічатися і у здорових, і у хворих людей. Спазми м’язів (судоми) можуть виявлятися в будь-якому віці, але більш за все ними страждають люди середнього та старшого віку.

Причини

У здорових людей судоми бувають внаслідок інтенсивного фізичногонавантаження і клітини інтенсивно працюючих м’язів не отримують необхідної кількості кисню і поживних речовин, а навпаки, збільшується продуктів обміну речовин, які не встигають виводитися з м’язи.

Такі судомні напади в основному не пов’язані з перенапруженням м’язів, а можуть служити сигналом про розвиток який-небудь хвороби. Це може бути симптоми атеросклерозу, діабету, варикозного розширення вен (сильні литкові судоми), цирозу печінки, зміни щитовидної залози. Також судоми можуть бути викликані зміна водно-сольового балансу, зниженням рівня кальцію в крові.

Ще одним фактором його розвитку судоми можуть бути травматичні порушення нервової системи, нейроінфекції.

При зменшенні рухової активності, многочасом сидінні на одному місці, робочому або в домашніх умовах, судоми можуть проявитися і в цьому випадку.

Профілактика

При настанні випадку судоми м’язи необхідно провести масаж, розтерти, постаратися зігріти. Протисудомними діями мають вітаміни груп В, С, РР, нікотинова кислота, солі кальцію і магнію. Все це міститься в свіжих фруктах і овочах, яловичої печінки, вівсяної і гречаної крупи, молоко та молочні продукти.

Також необхідно займатися фізичними вправами, намагатися зміцнювати ті групи м’язів, які найбільше схильні до спазмів, знизити вживання міцного і заварного кави, а при стійкому повторенні судомних спазмів необхідно проконсультуватися з лікарем.

Народна медицина рекомендує

При настанні випадку судорожного спазму у воді необхідно зберігати спокій. В основному судома «вистачає» литкового м’яза, в такому випадку необхідно сильно потягнути великий палець на нозі на себе. Якщо в плавках є шпилька або є гострі нігті, то необхідно вколоти себе в ногу або сильно ущипнути.

Новина дня:

Можна почитати по темі:

Залишити коментар до статті

Вибір користувачів

Лікування захворювань народними методами

Схуднення і дієти

Корисні статті

Tags:

• лікування судом травами
• Профілактика судом
• танець як засіб від судорог
• як боротися з суд
• як боротися з судорогами