Остеохондроз – лікування народними засобами, як вилікувати Остеохондроз за допомогою методів народної медицини

Новини Малахова:

Газета Малахов Pro – це новий проект Геннадія Петровича Малахова стартував по всій Росії з 2011 року.

Все для Здорового

Рецепти народної медицини

Остеохондроз – лікування народними засобами Роздрукувати сторінку

ОСТЕОХОНДРОЗ – група переважно воспалитель-них захворювань подхрящевой відділу довгих трубчастих кістокскелета і апофизов коротких кісток скелета, воз-виникають в результаті специфічної гнійної інфекцііко-стей і суглобів.

Провокуючі чинники: хронічні мікротравми яри физичес-ких перевантаженнях і простудні захворювання.

Засоби лікування остеохондрозу:

Загальмувати болючий процес: ослабити здавлення міжхребцевого диска, розблоковувати міжхребцевий сегмент, зміцнити зв’язки і м’язи і таким чином знизити інтенсивність дегенеративно-дистрофічних процесів;

Активізувати реакції оздоровлення, прискорити зростання здо-ровой колагенової тканини в межпозвоночном диску, укре-пити кісткову тканину, поліпшити кровообіг, активізувати зростання м’язового корсета;

Вправи, спрямовані на декомпресію різних відділів хребта. Це можуть бути виси на перекладині, шведській стінці.

Для шийного відділу – нахили головою в різні боки, обертання; для грудного відділу – підтягування на переклади-ні; для поперекового – підйом ніг у висі на шведській стінці, погойдування ногами у висі в сторони і колами. Вправи на збільшення рухливості блокованого сегмента хребта в будь-якому з його відділів. До цієї катего-рії вправ відносяться поступове розтягування блоки-ваного сегменту за допомогою погойдувань, нахилів і вра-щений. Виконувати спочатку треба обережно, а потім амплітуду збільшувати.

У зв’язку з тим, що хребет підтримує тонічні (забезпечують довгий підтримка хребетного стовпа в од-ном положенні) і рухові (забезпечують згинання, раз-гібаніе, повороти хребта) м’язові волокна, необ-хідно виконувати як динамічні, так і ізометричні вправи. Для шийного відділу підходять нахили і обертання-ня із зовнішнім опором (власними руками, з отя-гощенія і т. д.). Для грудного відділу – різноманітні сило-ші прогинання вперед-назад, вліво-вправо, йоговськая поза «Змії», місток, а також погойдування лежачи на животі – йогівський «Лук». Для поперекового відділу корисні різноманітні нахили. Тонічні м’язи спини прекрасно тренує поза «Кузнєчика».

Щоб гарненько наситити кров’ю зв’язки і м’язи спи-ни, оздоровити їх, вимити шлаки, необхідно створити мощ-ний кровотік. Для цієї мети підходять вправи, спрямований-ні на великі м’язові групи: станова тяга з помірною вагою до 10 разів підряд, нахили через спеціальну лавку – улюблене вправа штангістів, яке дозволяє їм заліковувати навіть дуже важкі травми поперекового відділу хребта. І, нарешті, підтягування на перекладині. Хо-рошо тренує тонічні волокна всього хребта упраж-ня під назвою «Золота рибка», що виконується по 5 – 20 секунд. На закінчення обов’язково виконуйте вправи на зміцнення черевного преса. Без цього ваше тренування хребетного стовпа буде неповноцінна.

Плавання в теплій воді різними стилями дозволяє легко і безболісно «поставити» всі хребці на свої місця і відновити їх рухливість відносно один одного. У воді тіло людини втрачає вагу, а в теплій воді м’язи добре рас-слабляющее і звільняють здавлені і заблоковані міжхребетні диски. Страждаючі загостренням остеохондрозу холодну воду повинні застосовувати дуже обережно. Холодна вода може дзв-вать додаткові м’язові спазми і загострити хвороба.

Вправи, спрямовані на розвиток оптимальної гинув-кістки хребта. До цієї категорії відносяться асани йогів та інші растяжки. Я рекомендую відібрати з кожної класифікації-каціі по 1-2 вправи. У вас вийде комплекс, позволя-ющій всебічно зміцнювати хребет у міру тренований-ності ускладнюйте вправи й збільшуйте навантаження. Загальна тривалість такого комплексу повинна бути не менше 10 і не більше 30-40 хвилин.

Опрацьовувати самі міжхребетні диски вам позво-лят різноманітні вібраційні вправи – віброгімна-стика Мікуліна, ходьба, біг. Ритмічні стиснення, що виникають під час бігу, змушують міжхребцевий диск набухати, тобто усмоктувати навколишню рідину, що значно поліпшується його харчування, а заодно тренує ресорні властивості. Без подібних тренувань, перебуваючи завжди в одній позі, диски те-ряют ці якості. Рекомендується дотримуватися питний режим і не обезвожи-вать без особливої ??потреби організм. Зневоднення дуже сильно позначається на стані хрящової тканини, зв’язках, су-ставний рідини.

Періодично проводите глибинне очищення організму голодуванням. З його допомогою можна повноцінно очищати хря-щевую тканину від шкідливих речовин. Так, навіть триденне голо-дание різко збільшує гнучкість, а семиденне тим більше.

При використанні матеріалів з сайту, посилання на правовласника (Малахов Геннадій Петрович) і джерело запозичення (www.genesha.ru) обов’язкове.

Tags:

  • фіброміоми як лікувати в дома