Лікування синдрому роздратованого кишечника в домашніх умовах

Якщо ви регулярно відчуваєте в животі дискомфорт і спостерігаєте симптоми СРК, наша стаття допоможе вам. Читайте, як вести лікування синдрому роздратованого кишечника в домашніх умовах. Уточніть діагноз у лікаря, радить Дуглас Дроссман, один з директорів Центру функціональних розладів при Університеті Північної Кароліни.Якщо СРК підтвердиться, вам можуть призначити спазмолітичні засоби, наприклад гиосциамин сульфат або Дицикломін, беладона або но-шпу. Деякі лікарі рекомендують дуже низькі дози трициклічних антидепресантів типу амітриптиліну або флуоксетину – вони допомагають заспокоїти шлунково-кишковий тракт при важкій формі синдрому.

Однак, отримали ви рецепт чи ні, полегшити свій стан можна і багатьма іншими способами. “У більшості випадків симптоматику СРК вдається попередити правильним харчуванням і додатковими заходами”, – запевняє Вільям Солт, завідувач навчальною роботою відділення гастроентерології лікарні Маунт-Кармел і автор книги “Синдром роздратованого кишечника і зв’язок психіка – сома, головний мозок – кишечник”.

“Можна уникнути симптомів СРК за допомогою профілактики, – підтверджує гастроентеролог Марвін Шустер, директор Центру порушення травлення та кишкової моторики при Медичному центрі Бейвью в Балтіморі. – Двох-трьох профілактичних заходів буває недостатньо. Але якщо додати четверту, симптоми можуть зникнути” . І можливо, краще за все почати свою особисту профілактику зі з’ясування, які харчові продукти і життєві обставини найчастіше провокують спазми товстої кишки. Ось що рекомендують фахівці.

Ведіть щоденник. “Ми просимо всіх нових пацієнтів з СРК вести приблизно місяць щоденник своїх симптомів, – розповідає д-р Дроссман. – Як тільки вони виникають, записуйте, що ви їли, робили або відчували перед тим, як почався напад. В результаті можна поступово виявити, виключити або звести до мінімуму харчові та інші подразники, які здатні спровокувати симптоматику “.

Уникайте їжі, що викликає спазми кишечника. Щоденник допоможе з’ясувати, чого вам треба остерігатися, проте д-р Солт радить відразу ж перевірити свою чутливість до деяких відомим харчовим спазмогенний. Зазвичай це молочні, пшеничні, кукурудзяні продукти, а також їжа, що дає багато кишкових газів, – бобові, качанова і брюссельська капуста, брокколі і спаржа.

Чому у людей з синдромом роздратованого кишечника будь дискомфорт в області кишечника супроводжується болями? Відповідь – в особливому типі активності їх головного мозку.

“При певних умовах активність головного мозку у пацієнтів з СРК зовсім іншого типу, ніж у інших людей, і саме ця їхня особливість певною мірою зумовлює скарги на біль і дискомфорт”, – вважає гастроентеролог Шустер.

Лікування синдрому роздратованого кишечника в домашніх умовах. Досліджували дві групи людей – з СРК і без нього (контроль). В обох групах закачували в кишечник повітря і проводили сканування головного мозку, реєструючи рівні і точну локалізацію його активності. При цьому з’ясувалося, що в контрольній групі мозок активізувався в ділянці, де виробляються натуральні анальгетики, тому біль від розтягування придушувалася. А при СРК активність проявлялася в іншій області мозку (в лобових долях), що відповідає за “пильність”, говорить д-р Шустер. “Значить, пацієнти з СРК надчутливі до моториці свого кишечника і не анестізіруются природним шляхом до виникаючих в ньому больовим відчуттям”.

Побільше клітковини. “Один з кращих способів профілактики симптомів СРК – збагачення раціону клітковиною”, – вважає Дж. Ніколас Верн, старший викладач гастроентерології, гематології та дієтології Медичного коледжу при Флоридському університеті в Гейнсвіллі. Він рекомендує пацієнтам добавку на основі харчової клітковини; добову дозу, вказану на етикетці, бажано ділити на три денних прийому.

У багатьох випадках симптоми СРК попереджаються такий добавкою. Вона послаблює спазми поперечно-ободової кишки і нормалізує її моторику як при запорі, так і при проносі.

Поменше жирного. Харчовий жир – один з головних індукторів симптоматики при СРК, упевнений д-р Солт.

“Люди з засмученим кишечником просто погано його переносять”, – додає д-р Шустер. Справа в тому, що жирна їжа вже в шлунку викликає особливий шлунково-кишковий реохтекс, що підсилює моторику поперечно-ободової кишки. При СРК це чреватоспазмамі, болем і позивами до дефекації. Крім того, жир відносно повільно перетравлюється, що може привести при СРК до здуття живота і нудоті.

“Для профілактики пов’язаних з жиром симптомів я рекомендую обмежити його денну дозу 20-50 г”, – радить д-р Солт. Спожите кількість неважко розрахувати, прочитавши склад продукту на упаковці. Якщо ви звикли до нефасований їжі, найкраще купити один з численних довідників по жирності, калорійності та іншим характеристикам харчових продуктів.

Уникайте кофеїну. За словами д-ра Солта, “кофеїн – теж відомий провокатор спазмів і проносу: він сильно стимулює травлення навіть у здорової людини, а при СРК може привести просто до катастрофи. Я настійно рекомендую пацієнтам повне виключення їжі, що містить кофеїн”.

Самі звичайні харчові джерела цієї речовини – кава, чай і кола. Д-р Солт рекомендує скорочувати їх прийом на 150 мл кожні п’ять – сім днів, поки щоденна доза кофеїну не знизиться до 100-120 мг. Це відповідає приблизно 180 мл кави із зерен, удвічі більшій кількості розчинної кави або міцного чаю, утричі більшого – зеленого чаю або двом пляшечка коли по 360 мл.

Високі дози кофеїну містяться також у багатьох безрецен-турне баяеутоляющіх препаратах, засобах для схуднення, а також для “бадьорості”, тобто знімають сонливість. Якщо вам щось з цього потрібно, прочитайте на упаковці, чи є там кофеїн, і, якщо його забагато, порадьтеся з провізором щодо альтернативного варіанту.

Дихайте глибше. Симптоми СРК часто провокуються стресом або негативними емоціями. Тому д-р Солт рекомендує освоїти будь метод психічної релаксації. Уміння заспокоїти нерви дуже важливо для профілактики нападу СРК. Вам колись і ніде розслаблятися? Для цього не потрібно їхати на курорт – підходить звичайнісінька обстановка, наприклад в автомобільній пробці або в приймальні перед зустріччю з начальством.

Для швидкого зняття стресу д-р Солт рекомендує глибоке дихання. Вдихайте носом, рахуючи до чотирьох, затримуйте повітря, вважаючи до семи, а потім видихайте ротом, рахуючи до восьми. Повторіть все це чотири рази поспіль. Навіть якщо особливої ??нервозності не відчуваєте, робіть таку вправу один-два рази на день – для профілактики.

Обережніше з ліками. Симптоми СРК провокуються деякими медикаментами. На думку д-ра Верна, серед безрецептурних засобів найбільш небезпечні в цьому плані болезаспокійливі з аспірином і ібупрофеном. “Я рекомендую всім своїм пацієнтам замінити ці анальгетики ацетамінофеном (парацетамолом)”.

Ще одна група ліків, здатних провокувати симптоми СРК, – антациди. “Безрецептурні кіслотопоніжающіе кошти можуть викликати при СРК понос”, – застерігає д-р Солт. Іноді проблеми створює залізо в мінеральних добавках: зазвичай при СРК від нього запор, але деяких сильно проносить. Серед рецептурних засобів важко переносяться антибіотики, кошти від гіпертензії і серцевих хвороб.

Лікування синдрому роздратованого кишечника в домашніх умовах. “Лікар, що виписують ліки, повинен знати, що у вас СРК”, – радить д-р Верн. Якщо ви особливо чутливі до побічних ефектів з боку травної системи, він зуміє підібрати найменш ризикований альтернативний препарат.

Tags:

• Чи реально вилікувати СРК