Кожен з нас хоч раз в житті так хропів. Навіть дитина і улюблена домашня тварина іноді хропе уві сні. Однак хропіння може істотно зіпсувати кількість і якість вашого сну. Поганий сон призводить до денної втоми, дратівливості і серйозних проблем зі здоров’ям. До того ж якщо ваш хропіння є настільки гучним, що заважає спати вашій другій половинці, ви запросто можете бути вигнані з подружньоголожа.

Хропіння багатьом видається проблемою, що не має рішення, і єдиною панацеєю виступають окремі спальні. Насправді, існує багато народних методів лікування хропіння. Але для того, щоб лікувати хропіння необхідно визначити його причини.

Причини хропіння

Причини хропіння численні, якісь ви можете усунути самостійно, а от з деякими доведеться звертатися до фахівця:

1. Вузьке горло, збільшені аденоїди та інші фізичні атрибути, які сприяють хропіння, можуть бути викликані спадковістю. Коли ми переходимо кордон середнього віку, горло стає вже і м’язовий тонус зменшується, що викликає хропіння. Чоловіки мають більш вузькі дихальні шляхи і, тому, частіше хропуть.

2. Алергія, астма, застуда, закладений ніс, все це створює певні труднощі з диханням і похрапиваніе.

Для того щоб визначити можливу причину вашого хропіння, необхідно вести щоденник сну, в якому слід фіксувати події попередні вашому сну та їх зв’язок з виникненням хропіння.

Майте на увазі, що якщо ви спите із закритим ротом, то проблема, швидше за все з западанием мови. Якщо ж ваш рот навпаки відкритий, то ймовірно це пов’язано з вузькістю дихальних шляхів. Якщо ви хропете, коли спите на спині, зверніть увагу на свої звички і спосіб життя. А от якщо ви хропете у всіх положеннях, варто звернутися до фахівця, так як проблема може зажадати комплексного лікування.

Лікування храпа

Випивайте перед сном склянку свіжовичавленого капустяного соку, змішаного з ложечкою меду. Протягом місяця – хропіння повинен пройти.

Позбутися від хропіння можна закопуючи по одній краплі обліпихової соку в кожну ніздрю за 4:00 до сну. Приблизно через два тижні хропіння вашому сну вже не завадить.

Як уже згадувалося надмірна вага може бути причиною хропіння, тому якщо ви втратите вагу, це може зменшити кількість жирової тканини в задній частині горла, тим самим розширивши дихальні шляхи і позбавивши вас від хропіння.

Співайте – спів збільшує м’язовий контроль в горлі і зменшує хропіння, викликаний слабкими м’язами.

Наклеювати голографічну наклейку на центр скроні, де розташована акупунктурна точка РС9 Тай-ян. Через 2 місяці став спати, за словами дружини, тихо … як мишка.

Схожі з “Хропіння”:

Тахікардія – це раптове почастішання серцебиття понад 100 ударів на хвилину. Виділяють два відмінних один від одного …

Ерозія шийки матки – це досить поширене захворювання серед жінок. Взагалі ерозія в перекладі з латині …

Якщо вірити статистиці, то ендометріозом хворіє кожна друга жіночого населення. Однак у більшості випадків, …

Тонзиліт являє собою запалення піднебінних мигдалин. Це захворювання буває двох основних видів: гострий …

Грибок, що вражає нігтьову пластину, шкіру ніг, рук або оніхомікоз – поширене захворювання. Цю інфекцію …

Дорогі читачі , якщо Вам допомогла ця стаття – не залишіться байдужими, надсилайте свої рецепти народної медицини через спеціальну форму, яка знаходиться трохи нижче статті. Ми будемо дуже вдячні! Спасибо!

Якщо вам допоміг сайт, допоможіть і йому! Додайте на сайт посилання на будь-якому форумі, своєму блозі, або просто порадьте знайомим!

Tags:

• храп з закритим ротом
• як спати з закритим ротом
• як спати з закритим ротом і не хропіти