Судоми ніг ночами, як допомогти? Форум Малахов +

Зводить в судоми ікри ніг ночами, це не виноситься больно.Стоіт потягнути ногу уві сні і знову тягне мишци.Помогіте слушною порадою???

Наприклад, через перенапруження м’язів ніг (стояча робота, тривала ходьба), нестачі мінеральних солей магнію, калію і кальцію, початкової стадії діабету. Тому краще звернутися до лікаря і з’ясувати, що викликає судоми.

А поки збираєтесядо лікаря, поповните свій організм мінеральними солями: їжте якомога більше зелені петрушки, кропу, салату, бадилля моркви, буряка, редису.

Крім того, приймайте препарат кальцій пантогентат по таблетці вранці і ввечері протягом 10 днів. І постарайтеся виконувати такі рекомендації:

Якщо після судоми зберігається біль у м’язі, забинтуйте ногу еластичним бинтом від ступні до коліна.

Для профілактики нападів регулярно виконуйте гімнастику для ніг: вранці, лежачи на ліжку або сидячи на стільці, витягніть ноги і потягніть ступні на себе, утримаєте в цьому положенні секунд 10-15, а потім розслабте ноги. Повторіть вправу підряд сім – десять разів.

Мучилася невідомо як, а врятували мене дріжджі: приблизно за півгодини до їжі я випивала 100 мл пивних дріжджів. Робила так протягом місяця. Дріжджі визволи чи мене не тільки від судом, а й допомогли впоратися з безсонням. Зараз літо і дуже корисний дріжджовий напій. Готується він так: сухарі з житнього хліба залити окропом, настоювати 4 години, процідити, додати трохи дріжджів. Напій залишити бродити в теплому місці годин на 6-8, потім поставити в холодильник. Коли подаю його на стіл, додаю до смаку цукор і мед.

нешкідливий метод. у мене є абсолютно нешкідливий метод, який рекомендують медики, хоча при слові «таблетка» багато впадають в паніку і кричать: «Це шкідливо. Хай живе народна медицина! »При судомах в ногах потрібно протягом 4-5 днів раз на день після їжі (бажано зі свіжими фруктами і овочами) приймати таблетку аспаркама. Ці таблетки недорогі і містять в собі комбінацію двох солей – магнію і калію, які і нормалізують баланс солей в організмі, поліпшуючи провідність електроімпульсів від мозку до м’язів ноги, що запобігає судоми. Нешкідливо і ефективно. Зазвичай судоми припиняються після однієї таблетки. Я застосовувала цей метод сама і подрузі порадила. І їй допомогло.

• Вранці і ввечері змащувати підошви ніг соком свіжого лимона (можна скибочкою), дати висохнути, після чого надіти шкарпетки. Курс лікування – 2 тижні.

• Як тільки ногу починає зводити судома, візьміться рукою за пальчики і потягніть на себе. Тягніть, поки біль не пройде. Таким методом можна повністю позбавити себе від судом.

• Натуральні пробки від винних пляшок в старовину нанизували на нитки і надягали таке «намисто» на стягнуту судомою м’яз.

судоми ніг Кожна людина хоч раз у житті, але відчув, що таке судоми ніг. Добре, якщо ці випадки носять одиничний характер, але є категорія людей, яка страждає частими, спонтанними або нічними судомами ніг. Що ж є їх причиною і як з цим боротися?

Найпоширеніше явище, яке повторюється тільки при певній ситуації – судоми від переохолодження. Це случає при купанні в холодній воді або при низьких температурах в зимовий час. Цей вид судом не є ознакою якого-небудь захворювання і відбувається досить рідко.

Якщо ж судоми стали хронічними, і їм передував тривалий період болів в ногах, набряків та відчуття тяжкості, то це може сигналізувати про розвиненому варикозному розширенні вен. Крім цього судоми можуть провокуватися плоскостопістю або нестачею в організмі таких мікроелементів як калій і кальцій. Для запобігання їх нестачі, необхідно регулярно включати в свій раціон продукти з високим вмістом кальцію – бобові, тверді сири, сир, а також банани, курагу і яблука, які містять в собі велику кількість калію. Якщо ж брак мікроелементів набагато перевищує норму, необхідно приймати вітамінні препарати двічі на рік, курсами.

Іноді буває, що часті, спонтанні судоми ніг можуть свідчити про будь прихованому захворюванні організму. Для визначення причини судом, в такому випадку, необхідно здавати аналізи і коригувати стан здоров’я разом з лікарем.

Якщо спазм м’язів виник в результаті тривалого перебування в незручній позі, і, через це відбулося затискання нерва м’язи в м’язовому каналі, необхідно терміново прийняти зручне положення, розслабити затерплу групу м’язів і провести легкий, розминаючий масаж.

Сучасні лікарі сходяться на думці, що однією з причин судом може бути надмірне надходження в організм нікотину і кофеїну. Тому варто скоротити кількість викурених сигарет чи перейти на більш легкі і зменшити споживання кави. Також не рекомендується при частих судомах вживати велику кількість цукру.

Самими серйозними причинами судом можуть стати приховані травми, пухлини мозку, епілепсія, спазмофілія, еклампсія, неврологічні захворювання, сильні інфекційні або запальні процеси. При підозрі на дані захворювання необхідно пройти консультацію у таких лікарів як невролог, флеболог і ендокринолог. Після лікування основного захворювання, судоми, як правило, проходять.

Для того щоб полегшити біль при судомах, можна кілька разів ущипнути хворе місце, розтерти ногу зігріває маззю або зробити масаж. Регулярне ж виконання масажу є прекрасним профілактичним засобом проти судом.

Народна медицина також пропонує кілька методів для подолання цієї недуги. Так, при приступах судом можна натирати хворе місце гірчичним маслом. В якості профілактики можна вранці і увечері протирати підошви ніг лимонним соком, даючи йому висохнути і лише потім одягати шкарпетки або взуття. Таке лікування потрібно проводити протягом двох тижнів, потім робиться тривала перерва.

Існує кілька вправ, виконуючи які, можна значно зменшити прояв судом ніг.

1. Ляжте на спину, витягнувши руки вздовж тулуба і випрямивши ноги. Не відриваючи п’яту від ліжка, витягніть ліву ногу якнайдалі, потягнувши носок на себе. Через 5 секунд розслабте ногу і виконайте рух правою ногою, а потім двома ногами відразу. Повторіть 5 разів.

2. Підніміться на носках, так, щоб п’яти високо відірвалися від підлоги, і різко опустіть їх на підлогу. Виконайте 10 разів.

3. Встаньте на п’яти, зігніть підняті пальці ніг і постарайтеся зберегти рівновагу в такому положенні протягом 10 секунд. Повторіть 5 разів.

4. Сидячи або стоячи, поставте стопи хрест-навхрест і зіпріться на їхні зовнішні краї. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Виконайте 5 разів.

6. Сядьте на підлогу, ноги витягніть перед собою і виконуйте повільні обертання стопами. Робіть вправу 3 хвилини.

7. У тому ж положенні по черзі опускайте і розумійте пальці однієї й іншої ноги, не відриваючи п’яти від підлоги. Вправа робіть у швидкому темпі 1 хвилину.

Завершити виконання комплексу вправ можна контрастними ваннами для ніг. Але не забувайте, що при варикозному розширенні вен вода не повинна бути дуже гарячою, а різниця температур – дуже різкою.

Мені судоми зводять пальці ніг. Я використовую дуже простий рецепт: вранці натщесерце треба їсти натуральний йогурт (я ем мацоні, напевно підійдуть і кефір, кисле молоко, ряжанка тощо) з медом.

Кількість на ваш розсуд. Я їм пів-склянки мацоні, заїдаючи чайною ложечкою меду. Мені допомагає з першого дня. Можна їсти тиждень і подивитися на скільки часу триватиме ефект, потім повторювати.

Нічні судоми ніг перестануть вас турбувати, якщо протягом 5 днів ви будете з’їдати натщесерце 1 ст. ложку меду, запиваючи його кефіром. Через 2 – 3 тижні курс повторіть. Наступний курс – через 1 – 2 місяці. Далі – по самопочуттю.

На своєму досвіді зауважив, що судоми у мене з’являлися після промерзання. Тобто, це безпосередньо було пов’язане з енергією холоду в організмі. Я застосовував, теплі ванни і тепле харчування, щоб усунути холод з організму. Ще, знаю що брак кальцію може призводити до судом.

У мене теж були судоми, навіть плавати на глибині боялася, хоча дуже люблю. Або під час тренувань. А коли спати лягала, то іноді все тіло здригалося різко.

Я теж цікавилася питанням, як можна позбутися від такої неприємності. І дізналася, що судоми і правда починаються від браку кальцію. Але кальцій засвоюється тільки з магнієм і пити просто кальцій марно – він тоді в суглобах швидше відкладеться. Мені знайомі підказали самотнім засіб: натурал-калм. Там тільки магній і нічого більше. З тих пір мої ніжки відчувають себе відмінно

При такому розмаїтті рад, розумієш необхідність постановки правильного діагнозу. Але в травнем варіанті все очевидно. Варикозне розширення вен у моєї мами, з вузлами. Дивитися більше не можу на її страждання, ночами як крейсер прикордонний, ходить по будинку, спати не може, а вдень виглядає як сонна муха, при цьому низький тиск (завжди), а останнім часом пульс під 100. І який рецепт допоможе в нашому випадку????????

Tags:

  • магній судоми
  • таблетки від судоми ніг
  • брак кальцію в організмі форум
  • чи можуть бути судоми ніг через стоячу роботу
  • Таблетл від судом
  • Таблетки від судом
  • нічні судоми ніг
  • нічні судоми
  • магнiй при судомах
  • кальцій магній які пити таблетки

_0.31MB/0.00332 sec