Флебологія

Зміцнення судин

Наш організм – складний і багатофункціональний механізм, в якому відбувається одночасно величезну кількість різноманітних процесів.

Повністю організм досі не вивчений. Але основні принципи та діагностика захворювань все, ж добре вивчена. Провідниками різних сигналів і потоків крові в нашому організмі є судини. Саме завдякиним наш організм переганяє кров, підтримує стабільну температуру і тиск, бореться з інфекціями.

Захворювання судин, насправді дуже серйозні, слабкі судини можуть привести до таких страшних наслідків як інсульт (ураження головного мозку) та інфаркт (ураження серцевих відділів). Чи можемо ми самі запобігти ці захворювання? Звичайно, можемо, для цього необхідно зміцнювати наші судини. Є кілька способів, які дійсно допоможуть в зміцненні судин і позбавлять від таких неприємних симптомів, як запаморочення, нудота, заколисування в транспорті, швидке переохолодження чи перегрівання організму, часті головні болі, пульсування скронь та інше. Саме вони все пов’язані з судинами безпосередньо.

Ми є те, що ми їмо. Дійсно від правильного харчування залежить дуже багато чого. Приміром, наші судини не люблять надмірна кількість жирів і вуглеводів. При переїданні судини стають млявими, розширюються, приводячи до нестабільної роботи всієї системи і поганого самопочуття. Щоб зміцнити судини, бажано вживати в їжу більше білків, віддавати перевагу вареній і тушкованою їжі і не зловживати тваринними жирами. А так же помірне споживання солі в їжу. Відомо, що сіль має властивість відкладатися. Але відмовлятися від неї так, же не слід, бо вона потрібна судинах. Ще бажано вживання рідини, точніше води, причому не менше 1,5-2 х літрів в день. Рідина покращує циркуляцію крові в судинах і загартовує їх.

Фізичні вправи. Для наших сусідів так само потрібен тонус, який ми зможемо підтримувати елементарними вправами. Для зміцнення судин зовсім не потрібно пропадати в спортивних залах і вичавлювати з себе всі соки. Досить простих вправ, причому не більше 15 хвилин в день. Це можуть бути акуратні повороти голови, нахили вперед, назад, присідання і кругові обертання руками. Хорошим зміцнює засобом для судин є і ходьба. Прогулюючись, ми не тільки спалюємо надлишки жиру, а й підвищуємо тонус м’язів і судин. Не менш благотворний вплив на судини має плавання. Саме при плавання працюють всі групи м’язів, а відповідно задіяні всі судини.

Коментарі –

Копіювання будь-якої інформації з сайту дозволяється лише з письмового дозволу ТОВ Поверх

Tags:

• народні методи укріплення судин
• як укріпити сосуди
• вправи для зміцнення судин
• як змицнити судини
• як укріпити сосуди голови
• як укріпити судини
• як укріпити судини голови
• як укріпити судини ніг
• як укріпити тонус судин
• як укріпить сосуди