Судоми литкових м’язів Народна медицина
Народна медицина
Групи хвороб
Жіноча колонка
Історії з життя
Травник
Лічильник
Судоми литкових м’язів
Раптовий спазм м’язів викликає сильний біль. Судома зводить литкового м’яза, а іноді мускулатуру стопи. У більшості людей судоми бувають рідко, але у деяких це часте явище. Справитися допомагають домашні засоби, а рецидивиможна запобігти зміною способу життя.
Біль при судомі литкових м’язів викликається надмірним, тривалим або незвичним м’язовим скороченням. Причини судом литкових м’язів – накопичення в перетрудившись м’язі молочної кислоти, дисфункція нерва при стереотипних рухах, сидінні або лежанні в незручній позі, а також утруднене кровообіг.
Вживайте більше зелені (особливо петрушку), свіжих фруктів, цільнозернових і молочних нежирних продуктів, щоб забезпечити мускулатуру кальцієм, залізом, магнієм, калієм і цинком. Пийте більше рідини.
Займайтеся фізкультурою, але при бігу або плаванні кожні півгодини напружуйте і розслабляйте працювали м’язи.
Масаж при судомі литкових м’язів
Великим пальцем натисніть на точку посередині литкового м’яза, де вона переходить в сухожилля. Тиск збільшуйте поступово. Потім натискайте кілька секунд на точку посередині підколінної ямки. Вагітним метод протипоказаний.
Чи знаєте ви?
Розтягніть зведену м’яз, потягнувши стопу на себе або відведіть ногу назад з притиснутою до землі підошвою, обіпріться для зручності. Потім розімніть м’яз, щоб зняти залишкову напругу. Уколов шкіру над скороченою м’язом.
Використовуйте гарячий компрес з лавандовим, майорановой або імбирним маслом. Додайте одну-дві краплі в каструлю з гарячою водою. Покладіть на поверхню води шматок тканини. Відіжміть його і прикладіть до зведеної нозі.
Уретрит – це неприємне захворювання, яке характеризується запаленням сечівника і супроводжується гострими болями і …
Останні десятиліття дуже гостро відкрите питання про здоровий спосіб життя і харчування. Розробляються різноманітні комплекси, методики і способи, …
Вірус грипу має досить високу стійкість і передається аерогенним шляхом, тобто з частками повітря, пилу, крапельками слини. Все …
Відчувши печіння під час сечовипускання, ви тут же здогадуєтеся, що вас наздогнала чергова інфекція сечовивідних шляхів. У кожній п’ятій …
Коли очам щось заважає, вони відразу дають про це знати. Порошинка розміром не більше крапки в кінці цієї фрази, потрапивши під повіку, відчувається як …
Безкоштовна консультація фахівця
Tags:
- біль в литковому мязі під час вагітності форум
- масаж литкового мяза
- судомі
- як лічити горло точечний масаж