Розтягнення зв’язок голеностопа – Розтягування щиколотки

Опис

Розтягнення зв’язок голеностопа – частковий або повний розрив зв’язок, які підтримують стопу. Зв’язки – пучки тканини, які проходять через суглоби і з’єднують кістки один з одним.

Причини розтягнення зв’язок гомілкостопу

Загортання стопи всередину при заняттях спортом або тренувань (такзвана інверсія стопи).

Фактори ризику

Симптоми розтягнення зв’язок гомілкостопу

Посилення болю при ходьбі, в положенні стоячи, при натисканні на хвору область або загинанні стопи всередину;

Діагностика розтягнення зв’язок гомілкостопу

Розтягнення зв’язок голеностопа, можливо, не вимагатиме відвідування лікаря. Однак, необхідно відвідати лікарню, якщо виникне:

Розтягування стопи класифікується з урахуванням пошкодження зв’язок. Чим більше зв’язок пошкоджено, тим серйозніші травми.

1 клас

2-й клас

3 клас

Лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу

Відпочинок – потрібно уникати будь-якого тиску на кісточку. Для ходьби бажано використовувати милиці. Цей метод лікування допускається при невеликих розтягненнях;

Лід – потрібно прикладати лід або холодний компрес на кісточку протягом 15-20 хвилин, чотири рази на день протягом як мінімум 2-3 днів. Це допомагає зменшити біль і набряки. Потрібно загортати лід або холодний компрес в рушник. Не можна прикладати лід безпосередньо до шкіри;

Стиснення – обгортання стопи еластичним бинтом від пальців ніг вгору до коліна. Це дозволить обмежити набряк гомілковостопного суглоба і стопи;

Потрібно підняти стопу вище рівня серця настільки, наскільки це можливо, протягом 48 годин. Це допоможе прибрати рідину і зменшити набряк;

Прийом знеболюючих перорально (ібупрофен, напроксен, парацетамол, аспірин) або прийом у вигляді кремів, патчів, які наносяться на шкіру;

Реабілітаційні вправи допомагають відновити гнучкість, баланс, обсяг рухів і силу м’язів навколо стопи відповідно до рекомендацій фізіотерапевта;

Бандаж – можливо, доведеться носити дужки для іммобілізації стопи. У багатьох випадках дужки, які стабілізують і стискають стопу, дозволяють раніше повернутися до активності. При заняттях спортом, може знадобитися носити деякий час дужки при грі;

Гіпс – дуже рідко необхідний при розтягуванні зв’язок стопи. При наявності серйозного розтягнення зв’язок, лікар може рекомендувати невелику гіпсову пов’язку на 2-3 тижні. У багатьох випадках можна застосовувати спеціальні брекети, які можуть бути використані замість гіпсу;

Хірургія – операція проводиться рідко, і необхідна для лікування розтягнення зв’язок гомілкостопу, але іноді може бути необхідна при травмі, в якій всі три зв’язки рвуться.

Профілактика розтягнення зв’язок гомілкостопу

Багато розтягування стопи не можуть бути запобігти. Однак, можна знизити ризик вивиху щиколотки:

Потрібно вивчати правильну техніку виконання вправ. Це дозволить скоротити навантаження на всі м’язи, зв’язки і сухожилля, в тому числі навколо стопи;

При наявності травми стопи в минулому, сушествует ризик пошкодити її знову. Для зниження ризику потрібно використовувати еластичний бинт або бандаж.

Tags:

• звязки голеностопа фото
• лікув народ метод -тяжкість у шлунку
• лікування розриву звязок народ метод
• народний рецепт від болі в щиколотку
• розрив звязок час в гіпсі
• розтягнення опис
• Що замість гіпса при ростягненні сухожилля